Menstruation im Sommer: Wie kann man sie bequem in den Griff bekommen? 

Eine Periode im Sommer ist keine angenehme Erfahrung, vor allem wenn die Blutung vor dem geplanten Urlaub einsetzt. Zu den Krämpfen kommen noch die körperliche Belastung durch das heiße Wetter und die Nervosität vor dem Schwimmen oder anderen sommerlichen Aktivitäten hinzu. Wenn Sie jedoch die ein paar Tipps befolgen, die wir in diesem Artikel zusammengestellt haben, werden Sie alles problemlos schaffen. 

Führen Sie Intimhygiene öfter und gründlicher durch

Wenn schon während der Menstruation auf eine intensivere Körperhygiene geachtet werden muss, so gilt dies erst recht während der Sommerblutung. Schwitzen, hohe Temperaturen und Baden spielen den Bakterien, die Entzündungen verursachen, in die Hände. Waschen Sie sich daher idealerweise zweimal täglich mit einem geeigneten Intimwaschmittel - zum Beispiel mit unserem Sanften Intim-Waschschaum mit Eichenrinde. Bei schlechte Hygienegewohnheiten können auch Intimtücher und häufiger Wechsel der Unterwäsche im Laufe des Tages eine Lösung sein. 

Wenn Sie beim Baden einen Tampon verwenden, sollten Sie ihn durch einen neuen ersetzen, sobald Sie aus dem Meer kommen. Der Tampon saugt sich mit Wasser voll und stellt in Verbindung mit der warmen Umgebung der Vagina ein Paradies für Bakterien vor. Das Wechseln des Tampons geht Hand in Hand mit dem Wechsel in einen trockenen Badeanzug.

Fahren Sie in den Urlaub ausgestattet 

Ist Ihre Periode gerade rechtzeitig vor Ihrem geplanten Urlaub ausgebrochen? Dann packen Sie ausreichend Menstruationsbedarf und andere notwendige Dinge in Ihren Koffer - vor allem, wenn Sie nicht wissen, wie die Situation an Ihrem Reiseziel ist. So klappern Sie nicht unbedingt alle Drogerien und Apotheken ab und sparen sich unnötigen zusätzlichen Stress.  

Wenn bei Ihnen Endometriose oder PCOS diagnostiziert wurde, empfehlen wir Ihnen außerdem, eine Auslandskrankenversicherung abzuschließen, falls Sie medizinische Hilfe benötigen. Und planen Sie rund um Ihren Menstruationszyklus - verschieben Sie zum Beispiel anstrengende körperliche Aktivitäten auf die Tage, an denen Ihre Blutung aufhört.

Versuchen Sie alternative Hygieneartikel für die Menstruation

Tampons und Binden sind nicht mehr die einzigen Möglichkeiten. Scheuen Sie sich nicht, eine Menstruationstasse oder einen Menstruationsslip auszuprobieren, die ideal für sommerliche Aktivitäten sind. Und mit einer Menstruationstasse können Sie unbesorgt baden, denn im Gegensatz zu einem Tampon saugt sie sich nicht mit Wasser voll.

Verwenden Sie angenehme Stoffe 

Generell wird das Tragen von synthetischer Unterwäsche nicht empfohlen, und das "Verbot" von Synthetik während der Menstruation gilt auch für Oberteile. Wählen Sie stattdessen Hosen oder Röcke aus Baumwolle oder Leinen. Wenn Sie eine Menstruationstasse oder Tampons verwenden, sollten Sie sich nicht scheuen, zu Hause auf Unterwäsche zu verzichten. 

Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren  

Die Menstruation beeinflusst den Flüssigkeitshaushalt des Körpers, und bei stärkeren Blutungen verlieren Sie möglicherweise mehr Flüssigkeit. Daher ist es ratsam, vor allem an heißen Sommertagen weiterhin viel zu trinken. Die Hydratation ist auch wichtig für die Wahrnehmung der Schmerzintensität, und in Kombination mit Sport kann sie Muskelkrämpfe lindern und Schwellungen vorbeugen.